Mulți oameni își petrec viața convinși că e sănătos să dormi 7-8 ore. Este cantitatea optimă pentru majoritatea oamenilor. Dar vor exista întotdeauna excepții, iar nevoia de somn a unui adult poate varia de la 4 la 12 ore pe noapte. Unii oameni, pur și simplu, au nevoie de mai mult somn, pentru că așa sunt construiți.