Ai grija cum mananci! Nu trebuie niciodata sa te asezi la masa si sa mananci repede sau nu trebuie sa mananci in picioare, pe fuga.  Din aceasta cauza pot aparea probleme mari de sanatate, in special la nivelul tranzitului intestinal, dar si obezitatea.

Este foarte important sa nu sari peste mese. Ziua ar trebui sa inceapa cu un mic dejun bogat.

Important este si pranzul, iar cina trebuie luata pana in ora 20.00. Niciodata mai tarziu, deoarece somnul tau va fi perturbat.

Totodata, medicii recomanda sa te ridici de la masa inainte sa te simti satul, pentru a nu-ti ingreuna stomacul.