Multe afecțiuni ginecologice pot fi prevenite și ameliorate semnificativ prin dietă și un stil de viață sănătos.
În cazul endometriozei, o afecțiune ginecologică care afectează tot mai multe femei, este recomandată o alimentație antiiflamatorie și o dietă alcalină, a spus dr. Sonia Burtic într-o intervenție video pe Facebook.
Femeile care se confruntă cu endometrioza trebuie să evite produsele care conțin gluten, în special grâul și și derivatele acestuia. Atenție! Nu toate produsele fără gluten care se găsesc în supermarket sunt și sănătoase. Unele conțin aditivi alimentari care nu au ce să caute într-o alimentație sănătoasă. Deci mare atenție la eticheta produsului!
În ceea ce privește alimentele pe care femeile cu această afecțiune trebuie să le consume, dr. Sonia Burtic a făcut următoarele recomandări:
1.Cereale fără gluten, respectiv orez, porumb, etc.
2.Fructe și legume, fără restricții.
3.Cartofi, fasole, năut, linte. Atunci când sunt consumate într-un mod sănătos- la cuptor sau fierte.
4.Omega3 și grăsimile sănătoase. Pește, avocado, nuci, migdale, caju.
5.Carnea slabă, carnea albă. Se recomandă puiul sau curcanul.
6.Ouă, lactate fermentate.
7.Ulei de măsline, de in, de avocado,
Mare atenție la proveniența acestor alimente! Dacă nu aveți o sursă de la țară, de la țărani, atunci e bine să alegeți varianta bio, varianta organică.
Dieta pentru afecțiuni ginecologice poate părea restrictivă, dar nu este așa, a subliniat dr. Sonia Burtic. Femeile care urmează acest regim pierd kilogramele în plus, dar își formează un stil de viață sănătos, diversificat și fără frustrări. Până la urmă, un stil de viață sănătos înseamnă că ești fericit cu ceea ce mănânci!