Felul în care ne începem dimineața ne poate influența întreaga zi. Iată cinci sfaturi de la dr. Ovidiu Peneș, care ne ajută să întinerim.
1.      Cum te-ai trezit, bea două pahare mari de apă plată. Astfel, toxinele acumulate pe toata perioada nopții vor fi eliminate în cel mai scurt timp.
2.      Ia un mic dejun care să include carbohidrați de calitate, cum ar fi fructe de pădure, rodie, fruct de cactus sau ovăz împreună cu proteină de calitate.eventual o masă bogată în proteine și câteva migdale, nuci sau semințe.
3.      Începe dimineața cu puțin streching și efort aerobic. Ideal este să faceți 30- 45 minute sau cel puțin 15 minute.
4.      Ia vitaminele și minerale prescrise de medicul tău în funcție de analizele și nevoile individuale, vei aduce astfel materie primă pentru multe procese funcționale.
5.      Înlocuiește 15- 20 minute din cele 45 de alergare ușoara și fă dragoste, recomandă dr. Ovidiu Peneș. Activitatea endocrină astfel reglată te va întineri întreaga zi!