Născută în 1973 la Vălenii de Munte, Ioana Lee a plecat din România, imediat după ce a absolvit studiile, la Facultatea de Limbi Străine a Universității din București. A reusit sa cucereasca lumea si acum transmite tuturor celor care o admira principalele directii de la care nu se abate pentru a avea un trup armonios si o minte stralucitoare.

Iata care sunt mesajele celei care a devenit cunoscuta, la inceput, prin casatoria cu un print dintr- o familie nobiliara a Japoniei

1. Nu fuma si nu bea alcool!

2. Fa sport!

3. Nu pierde noptile!

4. Mănânca des, cam de 5-6 ori pe zi, dar porții foarte mici!

5. Nu consuma deloc carne de porc sau de vită! 

6. Mănânca dulciuri foarte rar! 

7. Mănânca fructe, foarte multe afine, căpșuni și banana!

8. Bea aproximativ 3-4 litri de apă pe zi!

9 Dimineața- fulgi de ovăz cu afine, nuci, scorțișoară și miere de albine

10. In timpul zilei- legume precum broccoli, morcovi, salată de roșii cu castravete și brânză degresată sau avocado.

11. Mănânca doar carne de pește, somon, ton, talapia, iar din carnea de pui, pulpele și pieptul la cuptor. 

12. Fa sport de cel putin 3 ori pe saptamana!

13. După antrenamente, bea un smoothie cu pudră de proteină, colagen, lapte de alune, avocado, spanac, pătrunjel, kiwi, o linguriță de ulei de măsline și una cu miere de albine. 

14. Bea apă plată cu lămâie care ajută la eliminarea grăsimilor care se tot încăpățânează să se adune pe abdomen!

15. Echilibru in toate!

16. Hraneste-ti sufletul!

Evident, fiecare om este diferit, la fel si fiecare corp. Suntem convinsi insa ca veti regasi pentru fiecare dintre voi cateva indemnuri care va vor ajuta.