Articulațiile se uzează rapid, iar cu varsta încep să trosnească. Majoritatea oamenilor crede că trosnirea articulațiilor este un simptom care nu contribuie la dezvoltarea altor boli. Cu toate acestea, nu este așa, deoarece acest fapt indică destul de des dezvoltarea unui proces patologic.
Există diverse motive pentru care articulațiile pocnesc, cele mai multe dintre ele sunt inofensive, dar unele chiar ar trebui luate in serios, cum ar fi:
stil de viata sedentar
IMC (indece de masa corporala) ridicat
predispozitie genetica
boli metabolice
leziuni
boli ale ficatului, rinichilor
inflamația mușchilor și a țesutului conjunctiv articular
gută
depunerea de sare în articulație
activitate fizică ridicată
lipsa unei diete echilibrate.
Cum am putea sa ne intarim articulatiile, astfel încât să rămână sănătoase cât mai mult timp posibil? Trebuie doar să adaugam anumite alimente în dieta noastra zilnică. Aceasta ar trebui sa se baze pe soiurile de pește gras, deoarece sunt bogate în Omega-3. Aici vorbim de sardine, somon, păstrăv, sturioni și alte tipuri.
Acizii grași reduc durerea și rigiditatea matinală la cei care suferă de artrită reumatoidă. Oamenii de știință recomandă ca peștele să fie inclus în cura terapiei obligatorii pentru această boală. Peștele de mare este considerat o sursă de vitamina D, a cărei deficiență poate provoca artrita. Expertii recomandă să consumați cel puțin două porții de pește (200 g fiecare) pe săptămână.
De asemenea, este recomandat in procesul de întărire a articulațilorsa mâncati usturoi, deoarece substanțele conținute în acesta au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Usturoiul susține sistemul imunitar și previne apariția osteoartritei. Se recomanda consumul a 2-3 catei de usturoi pe zi. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți articulațiile sănătoase.
Dieta noastra ar trebui sa se bazeze pe nuci, pentru că au și ele un efect antiinflamator. Prezența nucilor în dietă are un efect pozitiv asupra evoluției poliartritei reumatoide. Efectele sunt legate de conținutul de grăsimi polinesaturate sănătoase, care reduc durerea, rigiditatea după somn și îmbunătățesc starea generală.
Pe lângă nuci, fisticul, alunele de pamant si cele de padure, migdalele sunt importante in alimentatia noastra. Ele conțin o mulțime de substanțe utile și sunt recomandate pacienților cu reumatism.
Adesea, trosnitul oaselor este însoțit de rigiditate a mișcărilor și dureri de diferite grade de intensitate, ceea ce este un motiv pentru a consulta un specialist. Problemele asociate cu articulațiile sunt tratate de traumatologi, reumatologi și ortopezi. Medicii acestor specializări va vor examina, vor pune un diagnostic și vor prescrie tratamentul corect.

Se mai cunosc următoarele remedii populare pentru a trata patologiile musculo-articulare:
Rădăcină de tătăneasă . Două linguri de rădăcini zdrobite se toarnă 0,5 ml apă, se încălzește până la fierbere (dar nu se fierbe), se lasă 4-5 ore, se strecoară. Decoctul este folosit pentru lotiuni, comprese si bai.
Rădăcină de măceș. Se toarnă 50 g de rădăcini cu 250 ml de alcool, se lasă 2 săptămâni într-un loc întunecat, se strecoară. Luați înainte de masă 25 picaturi de trei ori pe zi. Poate fi folosit și pentru a freca articulațiile dureroase.
Conuri de brad. 3-4 conuri, se toarnă 600 ml apă fiartă, se lasă 8-10 ore. Luați 200 ml înainte de masă. Cursul tratamentului este de 7-10 zile.
Compresa de ridichi. Ridichile se dau prin răzătoare fină, se strecoară pulpa și se folosește sucul pentru loțiuni.
Muguri de mesteacăn. 2 linguri de muguri de mesteacăn se pun la macerat într-un loc întunecat cu 500 ml de vodcă timp de o lună. Se ia cate o lingură inainte de masa de 2 ori pe zi.
Medicina populară nu este un substitut pentru terapia medicamentoasă, ci doar vine in completarea acesteia. Înainte de a le utiliza, trebuie să vă consultați medicului dumneavoastră.
Cum sa prevenim pocnirea articulatiilor? Puteti evita dacă respectati următoarele măsuri preventive:
Mâncați corect: excludeți alimentele grase, sărate, carnea afumată. Înlocuiți carnea roșie cu cea albă, includeți în dietă alimente bogate în calciu (lactate, fructe de mare). Înlocuiți zahărul cu îndulcitori naturali (miere). Îmbogățiți dieta cu multe fructe și legume (cel puțin 500 g pe zi).
Respectați regimul de hidratare (cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi).
Evitați munca fizică excesivă și alte sarcini asupra sistemului musculo-scheletic.
Adoptati un stil de viață activ.
Controlați-va greutatea corporală.
Purtați pantofi confortabili (dacă este necesar – ortopedici).
Faceți exerciții, înotați, faceți yoga.