Clicky

ALIMENTE CARE TE AJUTĂ SĂ-TI CUREȚI PLĂMÂNII

Plamanii sunt organe importante ale corpului nostru si sunt responsabili pentru respiratie, oferindu-ne oxigenul necesar. Ingerarea unor alimente sanatoase si benefice poate ajuta la curatarea plamanilor si la imbunatatirea functiei respiratorii.

Funcția pulmonară se poate deteriora odată cu înaintarea în vârstă și sunt, de asemenea, afectate negativ de acumularea de substanțe nocive în aer. Având în vedere acest lucru, dieta ar trebui să includă produse care ajută la curățarea acestora, la menținerea unei bune funcționări.

Iata cateva dintre alimentele care ne pot ajuta sa ne curatam plamanii:

1. Citricele. Fructele citrice, cum ar fi portocalele, grepfruturile si lamaile, sunt bogate in vitamina C si antioxidanti. Acestea ajuta la eliminarea toxinelor din plamani si imbunatatesc functia pulmonara. Vitamina C, de asemenea, ajuta la reducerea inflamatiei si a alergiilor.

2. Ceaiul verde. Ceaiul verde contine o substanta numita epigalocatechina gallat, care are proprietati antioxidante si antiinflamatorii. Acesta ajuta la protejarea plamanilor si imbunatateste functia pulmonara.

3. Usturoiul. Este cunoscut pentru proprietatile sale antibacteriene si antivirale, dar poate ajuta si la curatarea plamanilor. Consumul de usturoi poate ajuta la reducerea inflamatiei si la prevenirea infectiilor respiratorii. De asemenea, usturoiul este bogat în alicină, care are capacitatea la fel de a reduce inflamația din plămâni și de a neutraliza radicalii liberi.

4. Legumele cu frunze verzi. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul si kale, rucola si urzicile, stevia, mararul sau patrunjelul, sunt bogate in nutrient, antioxidanti si vitamina C. Acestea ajuta la prevenirea inflamatiei si la protejarea impotriva deteriorarii celulare.

5. Ghimbirul. Ghimbirul are proprietati antiinflamatorii si antivirale, fiind util pentru plamani. Consumul de ghimbir poate ajuta la reducerea inflamatiei si la imbunatatirea functiei respiratorii.

6. Nucile si semintele. Sunt bogate in acizi grasi Omega-3, care au proprietati antiinflamatorii si ajuta la protejarea impotriva bolilor respiratorii. Consumul de nuci si seminte poate ajuta la curatarea plamanilor si la imbunatatirea functiei pulmonare.

7. Legume crucifere. Broccoli, conopida și varza albă sunt bogate în antioxidanți care stimulează eliminarea toxinelor din organism.

8. Produsele ce contin carotenoizi. Aportul de carotenoizi a fost asociat cu un risc redus de cancer pulmonar. Se găsesc în cantități mari în fructele și legumele portocalii sau roșii.

9. Produsele cu acid folic. Spanacul, sparanghelul, sfecla și lintea pot crește excreția din organism a agenților cancerigeni care contribuie la apariția cancerului pulmonar.

10. Alimentele cu Vitamina C. Toate legumele sau fructele care contin Vitamina C contribuie in mare masura la buna functionare a plamanilor, ca urmare a faptului ca este furnizat mai mult oxigen intregului organism.

In concluzie, alimentele mentionate mai sus pot ajuta la curatarea plamanilor si la imbunatatirea functiei respiratorii. Este important sa incluzi alimente sanatoase si benefice in dieta ta zilnica, pentru a-ti mentine plamanii si intregul corp sanatos. De asemenea, ar trebui sa eviti alimentele procesate si sa mentii un stil de viata activ si sanatos.



Distribuie
post-img
Prev post

RETINOPATIA DIABETICA

Next post

CE SE ÎNTÂMPLA DACĂ UN ADULT NU BEA LAPTE?

post-img