Activitatea fizică este importantă în general pentru sănătatea oamenilor, însă în cazul persoanelor care suferă de diabet sportul are un rol deosebit.
Ghidul American Diabetes Association (ADA) recomandă pentru pacienții cu diabet zaharat tip 2 minimum 150 minute de activitate fizică moderată sau intensă pe săptămână.
Medicul Marilena Constantin explică care este rolul activității fizice în prediabet sau diabet.
Activitatea fizică trebuie adaptată la particularitățile pacientului cu diabet tip 1 sau 2 de către medicul specialist sub supravegherea profesorului de sport.
Beneficiile efortului fizic:
– crește sensibilitatea la insulină, astfel încât glucoza sanguina va fi utlizată mai eficient;
– crește utilizarea glucozei în țesuturi;
– scade valoarea glicemiei;
– scade valoarea hemoglobinei glicate;
– se îmbunătățește consumul de oxigen;
– se îmbunătătește funcția endoteliului vascular și scade rigiditatea arterială;
– scade tensiunea arterială;
– crește forța musculară, masa musculară;
– se amelioreaza profilul lipidic (scad trigliceridele);
– scadere ponderală;
Ce tip de efort fizic se recomandă?
– exercitii aerobe moderat intense (frecventa cardiaca 50 – 70 % din frecventa cardiaca maxima);
– exerciții de rezistență cu greutăți;
-exerciții de echilibru;
Recomandări la pacienții cu diabet zaharat tip 1 care efectuaează activitate fizică:
– se verifică glicemia înainte de efortul fizic și dacă este sub 100 mg / dl va manca o gustare;
– se recomandă efort fizic moderat;
– activitatea fizică se desfașoară la 1 – 3 ore dupa injectia de insulină rapidă;
Recomandări la pacienții cu diabet zaharat tip 2 care efectuează activitate fizică:
– înainte de efectuarea efortului fizic se recomandă screening pentru boala cardică ischemică și pentru identificarea complicațiilor diabetului (microalbuminure, nefropatie, neuropatie, retinopatie);
-se recomnada exercitii fizice moderate (frecventa cardiaca 60 – 70 % frecventa maxima)
-se recomanda supraveghere la pacientii cu insulina sau antidiabetic oral (risc de hipoglicemie).
Sursa: Centrul Medical de Diagnostic și Tratament „Victor Babeș”